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白米饭竟不能多吃? 每天要适当摄入粗粮搭配toutiao

2019-01-12 00:08:24
白米饭竟不能多吃? 每天要适当摄入粗粮搭配 传言:吃白米饭相当于吃糖

近年来网上不乏“黑”白米饭的声音,斥之为“垃圾食品”,依据是“白米饭几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,只有淀粉,而淀粉属于糖分(碳水化合物)”十个月宝宝发烧39度怎么办
,因此白米饭符合“垃圾食品”的定义:高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维。有网友直言,一碗接一碗地吃白米饭,相当于一碗接一碗地吃糖!

原来,大米是稻谷经多重加工的产物——把稻谷的颖壳脱下、分离而形成糙米,再进行碾米去掉皮层和胚芽8个月宝宝咳嗽
,还有去糠、抛光等,得出的产品常常被广州人称为“精饲料”。相对而言,没有经过太多加工的粮食就是“全谷物”、“全麦”食品半岁宝宝咳嗽怎么办

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